Cuidar tu mundo interior
Paula Roldán Gutiérrez - Psicología y bienestar emocional
¿Quién soy?
Mi nombre es Paula Roldán Gutiérrez
Bienvenidas todas las personas. Soy psicóloga con una sólida formación en psicoanálisis y especializada en el acompañamiento psicológico desde el enfoque del buen trato y la regulación emocional. Durante 15 años he trabajado con mujeres, menores y adolescentes que han sobrevivido a violencias machistas, lo que me ha enseñado la crucial importancia de fomentar buenos tratos desde las primeras etapas de la vida.
Mi compromiso es acompañarte con dedicación, escuchando siempre con humildad y respeto, mientras sigo aprendiendo y compartiendo en cada paso del camino con cada persona y su historia.
¿En qué puedo ayudarte?
Tanto en formato presencial en Madrid como en online, entiendo el acompañamiento psicológico como el reto de hacer visible lo invisible, como un proceso de descubrimiento que se hace en compañía, porque alguien escucha sin juicio, desde la pausa, recorriendo la historia propia.
Creo en las capacidades y potencialidades con las que todas las personas venimos de serie, y considero fundamental recorrer cómo han entrado en interacción con el entorno y las relaciones desde las que nos desarrollamos. Por ello trabajo con perspectiva de género y enfoque de masculinidades.
Empecé en Berlín hace 20 años y continué en Madrid durante más de 15 años trabajando como psicóloga en la red de violencia de género, especializándome en adolescencia y juventud además de etapa adulta, así como en el acompañamiento a familias en las diferentes fases de desarrollo.
Puedo acompañarte para buscar sentido a lo que te ocurre, lo que te genera malestar y dificulta a nivel laboral, familiar o en relaciones personales.
También si tienes motivación por conocerte y expandir tu desarrollo personal. A menudo se asocia la necesidad de un espacio terapéutico desde un malestar potente, pero también podemos asomarnos a un proceso terapéutico desde la curiosidad por conocernos, entendernos mejor, no hace falta estar mal para ir a terapia, basta con querer estar mejor.
Cuento con amplia experiencia en el acompañamiento a mujeres en diferentes etapas de la vida: dudas sobre la maternidad, embarazo, puerperio, crianza, adolescencia, juventud, perimenopausia, etc. En diferentes momentos vitales atravesamos cambios que requieren de una mirada feminista, especializada en los ciclos que nos caracterizan a las mujeres, con conocimiento del valor que supone cada etapa, de las dudas que pueden aparecer en diferentes periodos, sujetas a su vez a fuerzas y presiones sociables cuya influencia hay que tener también en cuenta.
También son cada vez más los varones que se aventuran en un proceso terapéutico para conocerse, para darse la oportunidad de poner en pausa los mandatos del género que marcan cómo debería ser un hombre, y ampliar su horizonte de posibilidades. Acompañar con perspectiva de género y enfoque de masculinidades también es conocer cómo influye la socialización en los varones y cómo se puede dar otro sentido que alivie el sufrimiento y favorezca la conexión con uno mismo.
Si como madre o padre buscas un espacio en el que no dar por hecho la crianza, en el que poner en palabras dudas, preguntas, inquietudes sobre tu/s hijx/s o quieres contar con compañía para pensar y construir un modelo propio… Te puedo acompañar a encontrar un equilibrio entre lo tradicional de donde venimos, con nuevos enfoques actualizados de crianza y educación, interrogando, explorando el sentido, conociendo de forma actualizada las características y riquezas de cada etapa evolutiva. Para poder depurar la lectura que hacemos de lo que les sucede a lxs hijxs, lo que interfiere de la propia historia y hace sombra, para acompañar su desarrollo desde la ternura y la comprensión, favoreciendo su crecimiento propio.
Malestar emocional
Ansiedad, tristeza, bloqueo, confusión.
Relaciones y vínculos
Pareja, familia, amistades, límites, comunicación.
Maternidad y etapas vitales
Embarazo, puerperio, crianza, adolescencia, perimenopausia.
Desarrollo personal
Conocerte mejor, tomar decisiones, crecer.
¿Cómo puedo acompañarte?
Escuchando, ayudándote a poner en palabras desde la asociación libre, atendiendo a tu singularidad, enriqueciendo con lectura de cuentos o apoyo en técnicas y herramientas terapéuticas como mapas mentales, escritura automática y otros recursos simbólicos.
Respetando tu ritmo, favoreciendo tu protagonismo.
Ajustando frecuencia según el proceso lo pida y sea necesario. Sin ser algo estricto, es interesante iniciar con frecuencia semanal para ir conociéndote a ti y tu historia, y situar lo que te está ocurriendo, pudiendo ajustar la frecuencia más adelante según lo que sea importante para cuidar tu proceso. Hay personas que necesitan una frecuencia más espaciada para poder ir elaborando lo que se aborda en las sesiones, otras, en cambio, que una frecuencia semanal les ayuda a mantener un ritmo y flexibilidad adecuado para ir modulando lo que les ocurre.
Una pregunta muy frecuente es hasta cuándo o durante cuánto tiempo hacer terapia; una vez más, depende: del motivo por el cual se acude, el sentido que se le da al espacio terapéutico… A veces se trata de consultas puntuales que se abordan en pocas sesiones. Otras es un proceso de reparación y elaboración más prolongado en el tiempo. Y cada vez más personas lo conciben como un espacio continuado de descubrimiento personal.
Es algo que iremos viendo, pero en cualquier caso, es importante contar con un espacio de tiempo sin tiempo, donde poder sacar tripa, poner en pausa expectativas a las que responder, desplegar dudas, preguntas y motivaciones, que llevan a poder protagonizarse, reconectar con las emociones, los afectos y hacerse cargo del deseo propio. Cada vez más personas entienden un espacio de desarrollo personal tan importante como la nutrición y la actividad física para encontrarse bien y llevar una vida saludable.
También son cada vez más las familias que quieren contar con un espacio donde poder re-pensar la crianza para transitar un camino propio, ya sea de forma puntual o sostenida en el tiempo.
Escucha sin juicio
Presencia y calma.
Poner en palabras
Dar sentido.
Respeto por tu ritmo
Sin prisa.
Acompañamiento sensible
Mirada atenta, recursos y apoyo.
Opiniones y experiencias
Algunas personas que han estado o continúan en proceso conmigo, han querido compartir generosamente sus experiencias por si te puede ayudar a hacerte una idea de cómo es o puede ser una terapia:
"Iniciar una terapia da pereza. Pereza porque nunca encuentras el tiempo, el dinero, porque no crees que lo que te sucede merezca tanta atención. Resumiendo, porque no sabes cómo situarte en el centro de tu vida, cómo concederte ese espacio.
Una vez que vences esa resistencia inicial y das el paso, la terapia parece como si te pusieran un espejo delante, y es ahí donde empiezas a descubrir lo que te limita y todo lo que tienes pendiente de aprender.Justo en ese momento es cuando aparecen las sensaciones de miedo y, a veces, de vergüenza.
En ese punto, sin una acompañante tan cuidadosa y profesional como Paula es donde muchas personas abandonan el proceso, pero, si tienes la suerte de ser guiada y escuchada como te mereces, la vida comienza a ser diferente a lo que conocías y se abren nuevas posibilidades que nunca hubieras imaginado."
S.
Espacios de aprendizaje y construcción de conocimiento.
En esta sección encontrarás talleres, cursos y propuestas formativas dirigidas a profesionales, familias o colectivos con interés en formarse. Son espacios pensados para compartir experiencia, apostar por lo colectivo, generar diálogo y seguir cultivando una mirada consciente y respetuosa hacia el acompañamiento emocional.
Reflexiones, artículos y recursos para seguir pensando y sintiendo.
Aquí reúno textos propios, colaboraciones escritas y materiales que he ido creando a lo largo del tiempo. Pequeñas lecturas que invitan a detenerse, poner en palabras lo que a veces cuesta nombrar y abrir preguntas más que ofrecer respuestas cerradas.
Espacios compartidos donde sumo mi experiencia a proyectos educativos, sociales y comunitarios.
En este apartado encontrarás iniciativas, entidades y equipos con los que he trabajado o trabajo actualmente, siempre desde la mirada de los buenos tratos, la salud emocional y la transformación social. Son proyectos que nacen del encuentro y del deseo de construir colectivamente.
